صححى افكارك .. الخرافات التسع عن الحمل و الدورة الشهرية .

يوجد العديد من الخرافات التي ارتبطت بالدورة الشهرية.و تدور فى العقول العديد من الاسئلة : هل يمكن تقصير مدة الدورة الشهرية؟ وما العلاقة بين الدورة الشهرية والحمل؟ هل هنالك فعلاً ما يسمى ب  " أيام آمنة" ؟ حان الوقت لمعرفة بعض الاجابات  و ازالة الخرافات المتعلقة بالدورة الشهرية.

الخرافة الاولى : يجب الالتزام بالراحة خلال فترة الحيض

من المفضل التشديد على النوم جيدا والراحة خلال فترة الدورة الشهرية ولكن من المفيد ايضا الخروج للقيام بالتمارين الرياضية  مما يساعد على تخفيف التشنجات وتحسين المزاج. 

الخرافة  الثانية   : الماء الساخن يزيد من اعراض الدورة الشهرية

 العنصر الوحيد الذي يسيطر بشكل تام على شدة ومدة الدورة الشهرية هو جسمك و  مع ذلك  حمام دافئ  وحتى زجاجة ماء ساخن ملفوفة في منشفة قد تساعد على التعامل مع التشنجات والام البطن المصاحبة للعادة الشهرية.

  الخرافة الثالثة: السباحة في البحر خلال الحيض تجذب اسماك القرش

 في الواقع لا توجد اي صلة بين احتمال وقوع هجوم من قبل سمك القرش عند السباحة في البحر وبين الدورة الشهرية.  لم يتم تسجيل اي حالة وقوع هجوم على الاطلاق من قبل سمك القرش عبر السباحة في البحر بسبب الدورة الشهرية.

الخرافة الرابعة : لا يمكن حصول الحمل خلال فترة الدورة الشهرية

 غير صحيح .. يمكن الحصول على الحمل خلال الفترة الشهرية. والسبب هو ان الحيوانات المنوية يمكن ان تبقى نشطة لمدة 3-5 ايام اذا بقيت داخل جسم المراة. لذلك بغض النظر عن الوقت يجب استعمال وسائل منع الحمل بشكل دائم .

الخرافة الخامسة: الدورة الشهرية غير المنتظمة تضر بالخصوبة

 من المهم جدا التحدث مع الطبيب اذا لم تظهر الدورة الشهرية او حدث تغيير في انتظامها. لدى الكثير من النساء قد يحدث عدم انتظام في الدورة الشهرية بسبب عوامل مختلفة مثل الضغط النفسي ، الامراض، ممارسة التمارين الرياضية المجهده وغيرهم . لذلك ليس من المؤكد وجود علاقة مباشرة مع عدم انتظام الدورة الشهرية، وفي جميع الاحوال من المهم جدا استشارة الطبيب .

الخرافة السادسة: من الممكن تقصير او تاخير فترة الدورة الشهرية لمدة ايام

 ليس من المستحسن محاربة طبيعة الدورة الشهرية. من الممكن ان تتسبب هذه الاجراءات بمشاكل صحية اخرى.

الخرافة السابعة : دم الدورة الشهرية مختلف عن الدم العادي 

دم الدورة الشهرية هو دم عادي تماما ولا يوجد به اي اختلاف عن الدم الذي يتدفق في الجسم من مكان لاخر .

الخرافة الثامنة : الدورة الشهرية تنظف الجسم من السموم

النزيف في الدورة الشهرية لا ينظف السموم من الجسم فقط هو نتيجة لتطور بطانة الرحم كل شهر لاستقبال الجنين والتي تفرز بصورة دم  .

الخرافة التاسعة : الدورة الشهرية والحمل الايام الامنة؟

هذه طريقة قديمة لمنع الحمل، وهي تعتمد على عدد ايام معين  يمكن خلالها اقامة علاقة جنسية كاملة بدون استخدام وسائل لمنع الحمل وبدون امكانية الحصول على حمل غير مرغوب به .
 يجب تحطيم هذه الخرافة. حتى لدى النساء اللاتي لديهن دورة شهرية منتظمة ودقيقة قد يحدث اضطراب او تغيير بتوقيت العادة الشهرية كنتيجة لاسباب متعددة ومختلفة. بما ان بدء الدورة الشهرية لدى معظم النساء غير دقيق فليس من المستحب الاعتماد على اي طريقة حساب كهذه او غيرها ويجب استعمال وسائل منع الحمل لمنع اي حمل غير مرغوب به حتى اثناء الدورة الشهرية.

الاجهاض .. تعرفى على اسبابه و كيف تتجنبيه

يسعى الكثير من النساء لحدوث الحمل و يكلل السعى بالنجاح و تبدأ مظاهر الفرحة بالظهور ولكن في واقع الامر ان احتمال حدوث الاجهاض هو كبير جدا و عادة ما يحدث الاجهاض في الاسبوعين الاولين من الحمل ..

اسباب  الاجهاض: 

1- خلل كروموسومي في الجنين :

  من اهم اسباب الاجهاض ان  امكانية حدوث مثل هذا الخلل تزداد مع تقدم عمر الام حيث في سن الـ 45 يصل الى 50٪ وفى سن الخمسين حوالي 99 ٪ من الاجنة التي يكون لديها خلل كروموسومي لا تتطور وتسقط بعد عدة اسابيع من حدوث الحمل .

2- عدم التوازن الهرموني :

 المستويات المنخفضة من هرمون البروجسترون  تسبب عدم تطور جدران الرحم. 

3 - ضعف عنق الرحم :

وهو ما يؤدي الى عدم قدرة عنق الرحم على ان يبقى مغلقا ويحافظ على الحمل .

4- الامراض الحادة :

 يمكن ان تكون من اسباب الاجهاض  وخصوصا عندما يتعلق الامر بالحصبة  او  الحصبة الالمانية او جدري الماء او الزهري

5- اسباب بيئية :

 التلوث البيئي وتلوث الغذاء والماء بالمواد الكيميائية المختلفة  تضر بالجنين.

6- عوامل مثل التدخين والادوية و الكحول و الاشعة السينية

9. نقص التغذية :

 اشهرها هو نقص فيتامين B9، الضروري لتكاثر الخلايا ونقصه يشكل عامل مثبت كاحد اسباب الاجهاض.

لمنع حدوث الاجهاض :

1- المحافظة على نمط حياة صحي، التغذية السليمة، الصحية والمتوازنة .

2- الامتناع عن التدخين (بما في ذلك التدخين  السلبي) .

3- تجنب الفحوصات بالاشعة السينية والمقطعية .

4- تجنب تناول الادوية والمكملات الغذائية التي لا حاجه لها بالفعل .

5- اضافة فيتامينات B وخاصة فيتامين B9 على اساس يومي  ويوصى في كثير من الاحيان باضافة فيتامين E وغيره من الفيتامينات بحسب الحالة المحددة .

6- اجراء اختبارات الدم واضافة المكملات الغذائية اذا لزم الامر بناء على نتائج الاختبارات .

7-  تجنب انواع النشاط البدني المحظورة على الحامل.

سكر الحمل .. اعراض و علاج .

  في حال كنتى مصابة بداء السكري وتفكرين بالانجاب  عليكى القيام ببعض الامور التي ستضمن لكى حملا امنا وطفلا سليما 

تنظيم الوجبات ضرورى لمرضى سكر الحمل

بعض النصائح لتجنب سكر الحمل:

  استشيري الطبيب قبل شروعك بالحمل  بامكان الطبيب مساعدتك وتحديد فيما اذا كان مرض السكري لديكى متوازنا بشكل يسمح لك بالتوقف عن استخدام وسائل الحمل.
 يعتبر اللقاء مع الطبيب قبل الحمل خطوة هامة للمراة المصابة بمرض السكري. حيث تزود المراة بمعلومات قد تساعد على التجهيز الجسدي والنفسي للحمل وتمكنها من التمتع بالصحة قبله و تشتمل  على :

اختبار السكر بالدم : في حال كنتى مريضة بداء السكري من المهم ان يكون مستوى السكر بالدم متوازنا قبل الحمل، حيث ان كثيرا من النساء لا يدركن امر حملهن الا عندما يبلغ الجنين عمر 2-4 اسابيع و قد يؤدى المستوى المرتفع من السكر بالدم في المراحل الاولى من الحمل لتشوهات خلقية
 من المهم الحفاظ على مستوى متوازن من السكر بالدم على مدار فترة الحمل  حيث ان المستوى المرتفع من السكر بالدم  قد يزيد من مخاطر الاجهاض وتطور مضاعفات سكر الحمل .


الادوية : في حال كنت تتلقين الانسولين يستطيع الطبيب ارشادك حول كيفية ملائمة ادويتك
 عادة ما يحتاج الجسم، خاصة في الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل لكمية اكبر من الانسولين  اما  في حال كنتى تتناولين ادوية مرض السكري من خلال الفم  فمن المحتمل ان يبدل طبيبك الادوية بالانسولين  طيلة فترة الحمل حيث ان جزء من الادوية التي يتم تناولها بالفم قد تؤثر سلبياعلى تطور الجنين .


تقدير الوزن : حاولي بلوغ الوزن المثالي قبل الحمل. بمعنى انه في حال كنت تعانين من وزن زائد فتخلصي منه تقللين من خطر المضاعفات المتعلقة بضغط الدم المرتفع، في حال كان وزنك اقل مما يجب، عليك بزيادته وبالتالي التقليل من مخاطر انجاب طفل بوزن منخفض جدا.

تخطيط طعام : تغيير الوجبات وملائمتها للحمل سوف تساعدك على تجنب مشكلات تتعلق بمستوى سكر منخفض او مرتفع بالدم. كما يتوجب ان تحتوي على مستوى اعلى من السعرات من اجل الجنين الذي ينمو.

تناول فيتامينات ما قبل الانجاب تحتوي على حمض الفوليك حيث يساعد على تقليل مخاطر ولادة طفل يحمل تشوهات خلقية . 

 يجب التخلص من عادات التدخين وشرب الكحول كي يكون الحمل والطفل بحالة صحية سليمة

 قومي باجراء اختبار بول للكشف عن وجود مضاعفات في الكليتين نتيجة مرض  السكري.

أغرب الصور الملتقطة في العالم !

هى صور التقطت فى الوقت المناسب لكى تظهر بهذا الشكل الغريب قد تكون عن عمد او عن طريق المصادفة و لكن بالطبع هى صور متميزة و لكن بغرابتها عن الطبيعة او المعتاد  .. فلنشاهدها معا :

 

و الان  عزيزى القارئ شاركنا بصورك الغريبة   ..

فواكه لم تسمع عنها من قبل !

 فاكهة التفاح الخشبي  Wood Apple : تتميز بلونها البني و قشورها الخشبية .

 تحتوي الثمرة على العديد من البذور بداخلها  و موطنها بلاد الهند و سريلانكا و تمتاز برائحتها العطرة و مذاقها الرائع .

 

فاكهة التنين Dragon Fruit  : فاكهة التنين هي بيضاوية الشكل يوجد بداخلها الكثير من البذور السوداء الصغيرة الحجم .  توجد في الصين و نيوزيلندا و تايلاند فقط .

 فاكهة أُجلى Ugli Fruit : طعمها رائع  و لكن يطلق عليها الفاكهة البشعة بسبب شكلها الغريب .

موطنها الأصلي دولة جامايكا  و طعمها عبارة  عن مزيج من الجريب فروت مع اليوسفي مع البرتقال و تتميز بكبر الحجم و فوائدها الغذائية القيمة و تحتوى ايضا على فيتامين سي .

 

 فاكهة دوريان Durian : يرجع اصل التسمية "دوريان" لقبيلة الملايو و هى تعنى الشوكة . موطنها  جنوب شرق أسيا مثل ماليزا و سنغافورة و أندونسيا و تايوان .

  و لأن لها رائحة كريهة جدًا و طعم جميل  يطلق عليها طعم الجنة و رائحة جهنم لذلك تمنع من دخول الأماكن العامة بسبب رائحتها الكريهة كما أن الرائحة تستمر لفترة . تتميز بالأشواك الغليظة و اللحم الأصفر .

  فاكهة الخيار المُقرن الأفريقي  African Horned Melon : تلك الفاكهة من فصيلة البطيخ  و موطنها الاصلى أفريقيا . تتميز بلون قشرتها الأصفر على هيئة قرون صغيرة . 

لونها أخضر من الداخل و لها بذور على شكل ثمرة الخيار أما طعمها يشبة طعم ثمرة الموز .

فاكهة رامبوتان Rambutan : يرجع اصل التسمية رامبوتان الى الشعر  حيث انها فاكهة إستوائية تتميز بالشعيرات الحمراء و لحمها أبيض و لها مذاق حامض و موطنها جنوب شرق أسيا و ماليزيا و أندونيسيا و سريلانكا .

 فاكهة النجمة Carambola or Starfruit : من النباتات الحمضية لها مذاق رائع و ليست لاذعه بالإضافة إلى انها مصدر أساسي لفيتامين سي موطنها الأصلي جنوب شرق أسيا .

 تفاح الكاسترد Custard Apple : يشبة الأناناس من الخارج و لكنه في حجم ثمرة التفاح و يستخدم في بعض الوصفات العلاجية و يستخرج منها الصبغات .

 فاكهة الثعبان Salak or Snake Fruit :  موطنها الأصلي ماليزيا و أندونيسيا  و هي بنية اللون قشرتها الخارجية تشبه قشر الثعبان كأنها جلد لامع لذلك سميت  “فاكهة الثعبان “ .

حجمها صغير في حجم ثمرة البرقوق رائحتها تشبه التفاح أما طعمها فهو حامض لاذع و تساهم بشكل قوي في حل مشاكل سوء الهضم  حيث انها  تحتوي على عدد من الفيتامينات و المعادن و الألياف الغذائية اللازمة للجسم .

 

و الان بعد ان استعرضنا هذا الموضوع الشيق هل سمعت عن هذه الفواكه من قبل ؟